Jak vybrat chytrý náramek pro sport?

0

Sportujete a chcete si své výkony ukládat nebo ještě lépe chcete, aby vám data ze sportu pomohla zlepšovat budoucí výkony? Možností je hned několik, ať to jsou různé senzory vkládané do běžecké obuvi (na to se zaměřuje třeba značka Nike), klasická aplikace na chytrém telefonu nebo rovnou sportovní kardio pás. Podle nás jsou však nejlepší variantou chytré hodinky nebo fitness náramek, protože toto řešení kombinuje nízkou pořizovací cenu (třeba oproti kardio pásu) a relativně přesné výsledky. Na co se při výběru fitness náramku pro sport zaměřit?

Chytré hodinky nebo chytrý náramek?

Jaký je rozdíl mezi chytrými hodinkami a chytrým nebo také fitness náramkem? V podstatě těch rozdílů mnoho není, proto v rámci tohoto článku budeme někdy fitness náramek za chytré hodinky zaměňovat. Chytrými hodinkami se obvykle rozumí zařízení, které se spáruje se smartphonem a slouží jako zařízení pro notifikace, správu telefonu, nebo jako chytré zařízení, které máte doslova neustále po ruce, rovněž někdy pomáhá monitorovat vaši fyzickou aktivitu. Fitness náramek je zaměřený primárně na monitorování sportovních výkonů, ale obecně lze říci, že výbava a funkce těchto dvou druhů zařízení se často překrývají.

Proč sportovat s chytrým náramkem?

To je určitě dobrá otázka. Proč tedy zapojovat do rekreačního sportu moderní technologii? Důvodů proč to může být dobrý nápad je hned několik:

  • Přehled o sportovní aktivitě (např. uběhnutá vzdálenost, celkové převýšení atd…)
  • Porovnání výsledků a postupného progresu
  • Monitorování tepu při sportu

Díky fitness náramku si můžete snadno porovnávat své sportovní výkony a sledovat postupné zlepšování. Největší benefit však může být v monitorování tepové frekvence. Díky tepové frekvenci zjistíte, zda se pohybujete v tzv. aerobním pásmu, které je pro sport nejlepší z mnoha důvodů, které by vystačily na samostatný článek. Zjednodušeně však díky sportování v aerobním pásmu budete mít větší výdrž, nejefektivněji zhubnete tuky a zároveň subjektivní pocit po sportu by měl být mnohem lepší.

Jak vybrat chytré hodinky pro sport?

Jaké parametry by tedy měly fitness náramky či chytré hodinky se zaměřením na sport splňovat? Je jich celá řada, nejdůležitější by pro vás ale měly být následující kritéria.

Měření tepu

Fitness náramek by měl být vybavený technologií pro měření tepu a ideálně s možností moření v reálném čase. Chytré hodinky jsou obvykle vybaveny možností měřit tep s pomocí optického senzoru, které posvítí vaši kůži a na základě průtoku krve spočítá váš aktuální tep. Už jen z tohoto popisu je zřejmé, že technologie pravděpodobně nebude extrémně spolehlivé a také není. Na druhou stranu optické měření tepu prošlo v posledních letech poměrně výrazným zlepšením a tak se již nejedná jen o jakýsi odhad, ale o relativně přesné výsledky. Stále je však třeba brát naměřené hodnoty s rezervou, protože ačkoliv po většinu času fungují optické senzory přesně, někdy mohou ukazovat nesmyslné hodnoty. To se děje především při změně intenzity fyzické námahy (např. když z běhu najednou přejdete do chůze).

GPS lokalizace

Kvalitu GPS nejde obvykle příliš ovlivnit, záleží totiž na mnoha externích faktorech, především pak na dostupnosti GPS signálu v dané lokalitě. Kvalitnější GPS chipy však zajistí stabilnější a přesnější zaznamenávání vaší polohy, která je důležitá třeba při měření uběhnuté trasy. Zkuste si tedy před nákupem fitness náramku zjistit alespoň v recenzích, zda není špatná GPS lokalizace achillovou patou daného produktu. Pro porovnání můžete mít GPS zapnutou při sportu i na nějaké sportovní aplikaci pro smartphone.

Voděodolnost

Chcete-li chytré hodinky využívat i při vodních sportech je rovněž důležité si zjistit, zda je vámi preferovaný model vodotěsný a pípadně jakou má certifikaci voděodolnosti. Většina fitness náramků je již dnes voděodolná, ale rozhodně se nevyplatí to považovat za samozřejmost, abyste poté nebyli nemile překvapeni.

Samotná konstrukce

Ačkoliv se to může zdát jako banální, je nezbytné, aby vám váš fitness náramek dobře sednul na ruku. Kdyby vás náramek při sportu obtěžoval, asi byste jej nevyužívali tak často jak byste sami chtěli. Kvalitu konstrukce lze jen obtížně hodnotit při výběru přes internet. Zkuste si tedy prohlédnout recenze fitness náramků nebo si zajděte různé modely vyzkoušet do nějakého kamenného obchodu s elektronikou.

Mobilní aplikace

Když je možné fitness náramek spárovat s dobrou mobilní aplikací je vyhráno. Zjistěte si dopředu, jaká mobilní aplikace vám vyhovuje a zda je kompatibilní s vámi vybraným náramkem.

Zdeněk Dvořák
Chytrým hodinkám se věnuji od roku 2015, kdy jsem otestoval první kousek. Aktuálně mám na ruce už několik let Samsung Galaxy Watch 4 Classic. Píši také pro techmag GeekLife.cz.

Diskuze a zkušenosti

Please enter your comment!
Please enter your name here